Smoothie Bowl

DSC_3731

Immer wenn ich genug reifes Obst zuhause habe, gibt es bei mir eine Smoothie Bowl. Die Bowl ist einfach und schnell zubereitet und liefert den K√∂rper genug Vitamine, Fett und Kohlenhydrate um lange satt zu¬†bleiben.¬†Die Zutaten in den Rezept k√∂nnen problemlos gegen andere Obstsorten, die ihr zuhause habt, ausgetauscht werden. Achtet nur darauf der Smoothie im Mixer nicht zu fl√ľssig wird. Durch die Bananen dickt der Smoothie etwas ein und kann so sch√∂n belegt werden. Wenn ihr keine Bananen m√∂gt verwendet einfach weniger Wasser f√ľr die Basis.

 

 

Zutaten:

(2 Personen)

F√ľr die Bowl:

  • 4 Bananen
  • 150g¬†gefrorene Erdbeeren
  • 200ml Wasser
  • Ahornsirup bei Bedarf

Toppings:

  • 2 Banenen geschnitten
  • Blaubeeren
  • 2 Erdbeeren
  • 1/2 Kaki
  • 50g M√ľsli
  • 1EL Mandelmus f√ľr die Deko

Pro Portion: 404kcal Р8,4 Fett Р7,9g Eiweiß Р78,3 kohlenhyd.

 

Rezept:

F√ľr die Smoothie Bowl die¬†Bananen¬†mit den¬†gefrorenen Erdbeerenund¬†200ml Wasser¬†in einen Standmixer gut¬†mixen. F√ľr alle die den es etwas s√ľ√üer wollen, Ahornsirup hinzuf√ľgen (ca. 2EL)

Danach in zwei Sch√ľsseln aufteilen und mit den Toppings beliebig belegen.
Fertig!

W√ľrde mich freuen wenn ihr das Rezept ausprobiert¬†und mich am Bild markiert. ūüôā #happyveganlena

DSC_3690